后t(后跟杯)：后t應有一定堅硬程度，關(guān)鍵是不易變形，能穩(wěn)定后跟骨防止腳在鞋內(nèi)左右搖擺減少扭傷。尤其是做一些需要經(jīng)常跳上跳下的運動，如打籃球，后t所受的壓力極大。

　　鞋底：應選擇鞋底厚的運動鞋，鞋底薄則缺少防震功能。那些由人造膠造成的鞋底，可吸收震動，減低腳和地面的摩擦。

　　注：因個別運動選擇運動鞋，如排球、羽毛球及壁球運動員，便要選較薄及軟鞋底的運動鞋，方便兩側(cè)移動。

　　足弓位：應選擇有足弓位置(腳板的內(nèi)側(cè)的凹陷位置叫足弓)設計的運動鞋，配上鞋墊，起到支撐足弓位，紓緩腳弓承受的壓力的作用，減輕小腿勞損。

　　鞋面：運動鞋的鞋面要有一定硬度，不能太軟。過分柔軟的鞋面起不到固定腳趾的作用，與穿著拖鞋沒什么大區(qū)別。

　　試穿鞋子，鞋子腳趾位置(前圍度)要合適。太"逼"和太寬都令腳部不舒適，劇烈運動都只會讓這些不適加尤其是做經(jīng)常跳上跳落的劇烈運動如打籃球、踢足球，不穿運動鞋，或穿著不合格的運動鞋，會帶來膝蓋痛、腳t痛等足部不舒適現(xiàn)象。怎樣的運動鞋合格呢?中山醫(yī)學院康復系特聘教授吳昆英告訴大家選擇運動鞋的相關(guān)指數(shù)。

　　重。

　　Tips：怎么判斷圍度是否合適?

　　首先將你的腳形沿邊繪出，然后將你穿的鞋放在已描繪出的腳形上，就能判斷出前足是否寬過鞋的前部份。

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